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原生家庭能自愈吗 自我治愈的方法

2021-01-13 作者:guyuewuren

原生家庭能自愈吗

能,可以通过自己的努力摆脱原生家庭的影响,进行自我治愈。要走出伤害,学会自愈,就必须要先到自己的"内在小孩"。这个小孩是童年时的自己、是那个在童年里受到原生家庭伤害的自我。

卸下重担,与"内在小孩"对峙

要想走出过去的阴影,我想,你必须要做的事卸下你的重担,忘记过往的不愉快和痛苦。你要找到"内在小孩",并且与这个内在小孩进行对峙。坦然地面对过去最痛苦、最丑陋的自我,并且要相信你一定会在这场对峙中取得胜利!比较推荐的一个方法便是给过去的自己写信、给伤害过自己的原生家庭写信,或者直接进行对话。把你最真实的想法说出来,不要仅仅是埋在心中。这样做,并不是让你得到过去伤害自己的人的道歉和安慰,实际上,这只是为了卸下那些不属于你的责任,让真正应该负责的人承担责任罢了。

提问和引导自己

找到自己的内在小孩,适当、及时的提问也是很重要的。为了找出你的内在小孩,你可以提问自己以下几个问题:小时候,你的没有得到满足的一些心理需求有哪些?其中,需要被满足的需求又是什么?小时候,你常常会因为什么事情而产生负面情绪?哪一方面最能够激发你的情感?你曾经下过哪一个影响你一生的决定?我相信,如果你可以找出这些问题的答案,那么你将能够逐渐地找到内在的小孩。回答这些问题的过程,你又是相当于向前迈进一大步,因为你敢去面对过去的自己最坏的一面,这已经很了不起了。

不断地前行,自己给予自己安全感

最后一点,同样也很重要。你需要不断地前行,行动可以让你让你忘掉内心的那个小孩;而行动之后得到的成就可以增加你的信心和安全感。每一个人都有自己不同的可能,你可以选择一条自己不反感的、可以为之努力的道路进行奋斗。因为你的行动可以帮助你将目光放在现在,放在未来,而不再只是一味地停留在过去。事实上,这一切都是他自己"强加"给自己的。